10 Tegn på lavt selv

Hvis du ofte føler deg nede i søppelfyllingen om deg selv, kan du ha lav selvtillit. Her er noen av de vanlige tegnene, i tillegg til noen tips for å øke din.

Alle opplever følelser av egen tvil og utilstrekkelighet på et tidspunkt i livet. Det er naturlig å føle seg mindre enn, spesielt når du prøver noe nytt eller befinner deg i en utfordrende situasjon. Disse typene følelser går vanligvis raskt og forstyrrer ikke å nå mål eller lykkes i livet.

På baksiden av denne midlertidige selvbevisstheten er noe mer alvorlig. Det å føle seg konstant som om du ikke er god nok til at du aldri prøver noe nytt eller aldri tar risiko som kan hjelpe deg til å bli mer vellykket eller lykkeligere i livet ditt, kalles lav selvtillit. Og det, min venn, er aldri en god ting.

Enten du lider av lav selvtillit som har resultert av noe traume i fortiden din, eller bare naturlig nok finner deg selv å blande deg i bakgrunnen og håper å gå upåaktet hen, er det ting du kan gjøre for å overvinne disse skadelige tankene og bli den trygge og selvsikker person du skulle ønske du var. Sjekk ut følgende tegn på lav selvtillit, se om du merker dem i deg selv, og les videre for å finne ut hvordan du kan ta livet ved ballene og ta kontroll.

10 tegn du kan lide av lav selvtillit

Som sagt, alle tviler på seg selv nå og da. Det er naturlig og greit. Imidlertid, hvis du synes at du går glipp av ting fordi du bare ikke er sikker på at du er god nok, eller bruker mye tid på å misunne andre for deres suksess og lykke, men føler deg maktesløs til å få det til å skje for deg selv, har du sannsynligvis lav selvtillit.

Listen nedenfor inneholder tegn på lav selvtillit som hjelper deg med å identifisere problemet, slik at du kan gjøre noe med det.

# 1 Du følger ekstra nøye med hva andre synes om deg. Det er greit å ville appellere til andre. Selvfølgelig vil du at alle skal tro at du er kul, smart osv. Når du bruker mer tid på å bekymre deg for hva andre synes om deg heller enn å gjøre deg lykkelig, er det et problem.

Denne typen oppførsel fører ofte til at du gjør ting du normalt ikke ville gjort, eller det fører til at du holder tankene dine for deg selv fordi du bekymrer deg for at de kanskje ikke sammenfaller med andres meninger.

# 2 Du sammenligner deg alltid med alle andre. Enten det er en grunn til å sammenligne deg selv, gjør du det. Oftere enn ikke, i tankene dine, måler du aldri opp. Å sammenligne deg selv med andre og alltid finne feil med deg selv kan skade ditt allerede skjøre ego.

# 3 Du har dårlig holdning. Du slenger deg. Du står ikke høy og gir inntrykk av at du ikke er stolt av deg selv. De fleste legger ikke så mye vekt på holdningen sin, men tar den fra meg, andre legger merke til og det gjør en forskjell.

# 4 Komplimenter gjør deg ukomfortabel. Når noen gir deg et ekte kompliment, får det deg til å svelle. Du føler deg ukomfortabel og du vet ikke hvordan du skal svare. Du har en tendens til å negere komplimenter rettet mot deg så snart de er gitt.

# 5 Du kaster inn håndkleet for raskt. Mangelen din på selvtillit får deg til å slutte å strebe etter målene dine før du knapt begynner. I tankene dine føler du at du ikke er verdig til å oppnå suksess, så hvorfor bry deg? Noen andre er sannsynligvis mer kvalifiserte.

# 6 Konstruktiv kritikk føles som et personlig angrep. Når sjefen din kommer til deg med et forslag om å forbedre arbeidet ditt, føler du deg som om hun blir urettferdig. Du vet bare at hun skal skyte deg fordi du ikke kan gjøre noe riktig. Hvis bestevennen din forteller deg at den gule kjolen din ikke egentlig er så smigrende på deg og foreslår at du bruker den blå, får følelsene dine vondt og tårene fyller øynene.

# 7 Du later som alt er i orden, selv når det ikke er det. Du synes det er lettere å bare late som om alt er i orden, og du stemmer nesten aldri din mening * selv når du er uenig * for å unngå konflikt og for å berolige andre.

# 8 Du sier "beklager" hele tiden. Du føler deg som om du må be om unnskyldning for alt. Nesten alt som kommer ut av munnen din * og stort sett alt du gjør * er grunn til unnskyldning, uansett hvem du er sammen med eller hva du gjør.

# 9 Du kan ikke gjøre deg opp en mening, selv med de enkleste avgjørelsene. Du har vanskelig for å ta en solid beslutning om noe. Hvilken mat skal du spise? Hvilken farge skal du male på badet ditt? Selv når du endelig klarer å ta en beslutning, ombestemmer du deg ofte flere ganger i håp om at noen andre vil ta en beslutning for deg.

# 10 Du får en spenning med å få andre til å føle seg dårlige. Selv om det vanligvis ikke er en bevisst handling, er det ofte et resultat av lav selvtillit å sette ned andre og få dem til å føle seg dårlige. Hvis du opplever at du liker å se svakere enn deg selv svelle mens du fornedrer eller mobber dem, er sjansen stor for at du lider av lav selvtillit. Å gi dine egne usikkerheter fra andre er et klassisk tegn.

5 måter å øke selvtilliten på

Alt går ikke tapt hvis du har lav selvtillit. Det er faktisk ganske enkelt å øke selvtilliten til å være lykkeligere og bli mer vellykket i livet. Les videre for å finne ut hvordan.

# 1 Hjelp andre. Handlingen med å hjelpe andre i stedet for å sette dem ned kan virkelig endre måten du ser deg selv på. Å tilby en hjelpende hånd gir også andre en grunn til å slå opp til deg. Du vil føle deg bedre om deg selv raskere enn å krenke fornærmelser noensinne kunne gjøre.

# 2 Godta komplimenter uten skjønn. Neste gang noen gir deg et kompliment, aksepter det umiddelbart med en oppriktig "takk." Ikke lurer på deg selv om du fortjener det eller ikke. Bare godta det faktum at noen tror du gjør det, og det er det. Hvis du stopper deg selv i å være i tvil hver gang noen sier noe fint om deg, vil du raskt slutte å hoppe til den konklusjonen automatisk.

# 3 Slutt å be om unnskyldning for hver minste ting. Å si “Jeg beklager” er viktig når du gjør en feil eller gjør noe galt. Det er ikke noe du sier når en medarbeider ber om å låne en penn og du ikke har en. Det er heller ikke noe du sier når din BFF tilfeldigvis ikke er enig i din holdning til våpenkontroll. Lagre "sorries" for situasjoner som virkelig krever dem.

# 4 Innse at det ikke er noen sammenligning mellom deg og noen andre. Det er så mange usete variabler når du sammenligner deg med andre. Selv om du har noe til felles med noen, kan det være ting som skjer i livet deres som du ikke vet om.

Husk at gresset ikke alltid er grønnere på den andre siden av gjerdet, og fokuser i stedet på de tingene du vet om og kan kontrollere om deg selv. Det er en grunn til at alle er forskjellige. Verden ville være et ganske kjedelig sted hvis vi alle var like.

# 5 Prøv positive bekreftelser. Å øke din lave selvtillit kommer ikke til å skje over natten. I tillegg til å ta de proaktive trinnene oppført ovenfor, må du omskolere hjernen din for å tenke annerledes. Positive bekreftelser fungerer bra for dette. Stå foran et speil hver morgen og oppgi positive, løftende meldinger til deg selv. Si ting som:

- "Jeg er elsket, og mine meninger betyr noe."

- "Jeg har kontroll, og jeg kan ta mine egne avgjørelser."

- "Jeg er vakker / kjekk / pen."

- "Jeg er en snill og gir person."

Uansett situasjon, gjør det til en positiv bekreftelse, se deg selv i øynene og si det. Du må høre det fra dine egne lepper at du er en verdig, dyktig person.

Lav selvtillit kan begrense din evne til å lykkes i alle aspekter av livet ditt, fra å lande den promoteringen til å få den første datoen. Hvis du ikke føler deg trygg på deg selv, vil heller ikke andre føle deg trygge på deg.

Identifiser advarselstegnene for lav selvtillit, og følg deretter tipsene ovenfor for å endre måten du ser deg selv til det bedre.