10 Hurtig henting

I stedet for å velte i elendighet, hvorfor ikke gi deg selv en velvære for å komme deg ut av nedgangen etter oppbruddet? Her er noen ideer.

Det er ingen enkel måte å helbrede et ødelagt hjerte. Du må virkelig gå gjennom hele prosessen med å lappe deg selv. Det betyr imidlertid ikke at du skal svi deg i elendighet 24/7. Faktisk er en av måtene å hjelpe deg med å komme deg over den nylige hjerteskjæringen ved å prøve å glede deg over livet igjen.

Selvfølgelig kan du tro at du ikke en gang vil være i stand til å danne et smil når du fremdeles kommer over et samlivsbrudd. I starten kan dette virke sant. Men etter hvert vil du finne deg selv på jakt etter små aktiviteter som vil heie deg frem.

Disse aktivitetene kan virke som små øyeblikkelige gleder. Men det er disse raske utbruddene av lykke som kan hjelpe deg med å trenge deg ut av det mørke stedet og inn i en mer optimistisk og solrik fase. Og før du vet ordet av det, etter helbredelsesprosessen og utøvd en genuin innsats for å komme deg videre, vil ikke hjertesorgen din være så stor avtale lenger.

Hvordan heie deg opp etter samlivsbrudd

De små gleder i livet kan kanskje være nøkkelen til å finne lykken igjen. Her er noen måter du kan løfte humøret på, selv for bare en liten stund.

# 1 Skjem bort deg selv. Det er ingen salve eller smertestillende som er designet for å avhjelpe smertene i hjertet. Så det neste beste du kan gjøre er å oppgradere måten du tar vare på kroppen din ved å skjemme bort den. En av de mest behagelige, men enkle tingene du kan gjøre, er å ha et langt, luksuriøst bad. Bruk opp alle de spesielle badesaltene du har spart. Langvarig i karet i en hel time med litt god musikk og duftlys.

Hvis du foretrekker noe annerledes, eller hvis lange bad bare ikke er din greie, kan du alltid gå til et spa for å få massasje på hele kroppen. Stressene som følger med et ødelagt hjerte manifesterer seg på kroppen din, så hvilken bedre måte å bli kvitt den enn med de faste hendene til en talentfull massør? Topp det med en fot suge eller et par minutter i badstuen, og du har allerede brukt omtrent to timer på å gi kroppen litt sårt tiltrengt kjærlighet.

# 2 Ha en makeover. Å se inn i speilet og se pustete, hovne øyne kan gjøre deg enda mer deprimert. Og bare fordi du føler deg elendig, betyr ikke det at du også må se elendig ut. Ikke vær trist på ermene! Forsøk å se bra ut, slik at du begynner å føle deg litt bedre.

Mange kvinner har makeover ritualer reddet i perioder når de føler seg deprimerte. Disse inkluderer vanligvis å få en hårbehandling eller en hårklipp, sammenkoblet med en manikyr og pedikyrkombo. Når håret og neglene er i topp toppform, kan du gå enda lenger ved å prøve å ta på deg sminke for å dekke de puffete posene.

Du kan også bruke det mest sexy eller mest elegante antrekket ditt, slik at du får et øyeblikkelig selvtillit. Topp hele denne heten med et smil, så begynner du å bli bedre på et blunk.

# 3 Legg ut en fantastisk selfie. Når du har fått makeoveren ut av veien, hvorfor ikke minnes dette øyeblikket ved å knipse et bilde? Legg den ut på nettet og vis verden hvor nydelig du kan være, til tross for tristheten din.

Folk kan til og med minne deg om hvor fantastisk du er ved å like bildet ditt. Det kan bare være en haug med klikk. Men de klikkene fra folk som kjenner deg, vil vise deg at det er mennesker som setter pris på deg. Det er et lite ego boost, men et ego boost likevel.

# 4 Gå på shoppingtur. Dette er ikke noe vi anbefaler for de som trenger å få tak i økonomien. Men hvis du har litt ekstra penger til overs, ville det være det perfekte tidspunktet å pusse på noe du alltid har ønsket å kjøpe.

Hver gang vi kjøper noe vi virkelig liker, er hjernen våre kablet for å gi oss en bølge av godt humør. Selv om det er et øyeblikkelig løft, er det fremdeles en god følelse som hjelper deg å glemme, i det minste for en stund, om hjertesorgen din.

# 5 Unn deg litt komfortmat. Hva er den parabolen du spiser når du feirer en viktig anledning? Sushi? En solid pastarett? Østers? Uansett hva det er, gå til den nærmeste restauranten som serverer den, og bestill akkurat det.

Det er fysisk umulig å være ulykkelig når du knasker på favorittretten din. Og ikke bekymre deg for kaloriene eller hvor mange gram fett den inneholder. Du går gjennom en tøff tid. Du fortjener litt slakk! Bare ikke gå over bord ved å gjøre dette kontinuerlig i en uke.

# 6 Se en fantastisk film. Fjern hendene fra DVD-en “Notebook”. Du kan ikke se det i din tilstand! Vi prøver å unngå alt som vil minne deg om de gode tidene med eksen din. Det ville bare få deg til å innse at de ikke lenger er der for å gjenskape alle de romantiske øyeblikkene med.

I stedet er det du kanskje vil se på noe lett underholdende eller mentalt engasjerende. Mystery flicks eller inspirasjonsfilmer er et godt valg for de som ikke er veldig interessert i komedie. Men hvis du er i mer direkte morsomme ting, gå for det!

# 7 Frivillig. Når du blir møtt med mennesker som har større problemer enn dine egne, vil du innse at det ikke vil være så vanskelig å få gjennom din egen prøvelse. Det sies at når folk er triste, har de en tendens til å være mer medfølende og sjenerøse.

Så hvilken bedre måte for deg å ha et bedre utløp for følelsene dine enn å gjøre litt veldedighetsarbeid? Og du trenger ikke en gang å forlate byen din. Du kan bare slippe av noen varer på ditt lokale veldedighetssenter eller kjøpe lunsj til en hjemløs mann i området.

# 8 Ring mammaen din eller noen som dypt bryr seg om deg. Du trenger ikke engang å fortelle dem at du går gjennom en prøvelse. Noen ganger er det bare å høre den omsorgsfulle stemmen til noen som elsker deg. Det minner deg om at selv om din betydningsfulle annen er borte, er det fortsatt noen der ute som kan gi deg kjærlighet, selv om det ikke er den romantiske typen du ønsker deg.

Menneskene som bryr seg om deg, kan til og med kunne merke antydningen til tristhet i stemmen din, og vil da prøve litt hardere å muntre deg opp over telefonen. Noen få minutter i en genuin samtale med noen som elsker deg, lindrer ikke bare stress, men det kan også gjøre humøret ditt lettere for resten av dagen.

# 9 Hang med vennene dine. Det kan ikke være lurt å innta et par runder med skudd, spesielt hvis du ammer et nylig ødelagt hjerte. Det kan hende du bare ender opp med å gnage og fantasere og gråte hele natten. I stedet er det du kan gjøre å få tak i et par venner over kaffe eller lunsj. Lytt til hvordan livene deres går, og del noen få ting om hvordan ting er med deg.

Når du nettopp har fått hjertet knust, kan det hende du ikke er i humør til å henge med mennesker. Men ta et øyeblikk til å prøve og dra ut dit. Du tenker kanskje at du ender opp med å ha en elendig tid, men når vennene dine begynner å le av de nyeste finessene, kan den lattermilde latteren være ganske smittsom!

# 10 Ha et godt, langt gråt. Noen ganger kan den tunge følelsen i brystet løftes, hvis du bare gir etter tristheten og bare roper øynene ut. Du har kanskje prøvd så hardt å holde det sammen at du glemmer at du ikke trenger å sette opp et sterkt ansikt når du er alene. Ta på deg en trist melodi, gråte på puten din, og bare slipp den ut. Når du er lei av å gråte, ville du begynne å føle litt av vekten løfte av brystet.

Det er ingen snarvei til å helbrede et ødelagt hjerte. Men disse hurtigreparasjonene gjør kanskje bare helbredelsesprosessen så mye mer utholdelig.